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应对梅雨季专家告诉你8个字

发布时间:2019-06-08 16:35:29 编辑:笔名
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应对梅雨季,专家告诉你8个字!

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梅雨季里,闷热潮湿,特别难受,我们该如何轻松应对呢?安徽中医药大学第二附属医院李学军主任告诉我们八个字:宽衣、素食、适住、慎行。

宽衣

穿衣的秘诀有7个字——宽松、透气、质地轻。这种天气,千万别把自己裹得严严实实的,也不要太“紧身”了,否则,湿气在身体内部散发不出,很容易引起皮肤病,尤其是真菌感染的皮肤病。

衣服棉被存放前不但要事先洗干净,还应彻底晾晒后才能入柜贮存。另外,橱柜内可放置樟脑丸、竹炭等吸湿、除湿用品,以降低衣橱、鞋子里面的湿度。

素食

梅雨季节,食物易发馊或霉变,吃了这些食物,会引起胃肠道疾病,甚至中毒。为了避免“病从口入”,注意菜要烧熟烧透,尽量每餐做的食物一餐吃尽,吃不了的及时冷藏。

夏季气温高,食欲不振,体力消耗大,营养要跟上,以增加抵抗力。除了多喝水外,应多吃新鲜蔬菜,多吃一些健脾化湿的食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、扁豆。

小朋友要少吃甜食冷饮;老年人的保健品停一停。平时偏于脾虚的人就更要多加小心了,必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸。

适住

梅雨季节湿度大,有毒有害物质易长期滞留在室内空气中。因此,要搞好居室卫生,室内不要堆放脏物及晾湿衣服;住室要通风,清晨7—8点空气流畅、傍晚5—7点空气湿度低,这时开窗通风科学。平日条件允许,可在居处使用抽湿机,也可以开启空调“除湿”功能,将空气湿度保持在50%-60%,有效地带走湿气。

过度疲劳,容易导致湿邪乘虚而入。因此,一定要合理安排作息时间。中午打个盹,晚上莫熬夜。

慎行

外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。可随身携带淡盐水或绿茶,适当补充水分,能减缓劳累症状。

这个时节气候多变,注意预防感冒。老人和孩子可选用藿香、佩兰及苍术等中药制成香囊佩戴胸前以防病。另外,尽量少到人多的公共场所。

,李学军提醒大家:

梅雨季节,注重自我调节,让心多晒晒太阳,预防情绪上的“霉变”。

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