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如何让肌肤更年轻让皮肤更年轻的方法有哪些

2018-05-18 16:18:09

女人都希望自己可以更加年轻,但是青春是短暂的,一旦过了三十,肌肤状况越来越差,平时要注意护理肌肤,才能让皮肤保持良好的状况,减少皱纹的出现,让自己更加年轻,那么如何让肌肤更年轻?让皮肤更年轻的方法有哪些?下面为大家介绍。

1、如何让肌肤更年轻

1、坚持锻炼

锻炼可以延缓你身体的自然退化。

2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)

导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病,比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。

3、促进你的头发生长

健康的头发细胞,像你身体中其它的细胞一样,需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量,就可以避免和减缓头发变细。

4、多喝热牛奶咖啡

女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。

5、多一些性生活

保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。

6、多笑

欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。

7、交新朋友

生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。

2、让肌肤更年轻的方法

1、温水冷水交替洗脸

年轻秘笈:这个方式与冷热交替浴的原理相同,可以促进血液循环与新陈代谢,但是一定要注意水温不能太高,否则容易适得其反,造成皮肤老化。

2、定期去角质

年轻秘笈:皮肤的角质层是会越积越厚的,如果不定期去除角质的话,就会有碍毛孔的呼吸,也会阻碍肌肤对保养品的成分吸收,长期下去会让你的肌肤看上去一点都不青春哦!但是一定要注意去角质的手法,不能使用太粗糙的磨砂产品,否则会让肌肤受损。

3、不可忽略颈部护理

年轻秘笈:听过这样一句话吗?最容易暴露女人年龄的地方就是颈部。脖子部位的油脂分泌量非常小,非常需要补充水分及油脂。乳液+按摩好好地护理颈部的肌肤,保持颈部的光洁线条,可以让你看起来年轻5岁。

4、眼周要分区护理

年轻秘笈:下眼睑最容易滋生干水纹,熟龄纹等恼人的细纹了呢。但只给下眼周肌肤补充营养,却忽略了上眼皮,这可不是高明的护眼策略哦。正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润,上眼周肌肤要注重紧致哦,用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。

5、一定彻底清洁肌肤

年轻秘笈:彻底清除肌肤上的污垢,是皮肤保养非常重要的第一步。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤,使用温和的洁面乳深层清洁,将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。就算今天没有化妆,可是防晒霜、隔离霜、BB霜这些全都要用卸妆产品来彻底清洁的喔!

6、坚持按摩,延缓衰老

年轻秘笈:一套简单的面部按摩手法,每晚只要10分钟,就能令护肤品的成分更容易吸收,多按摩还有助于肌肤的提拉紧致,减少皱纹的形成。所以轻熟女们想要看上去更年轻,就要从现在开始学会给肌肤按摩。

7、每天切记防晒

年轻秘笈:阳光是无处不在的隐形杀手,阳光里的紫外线会催生黑、黄色素的产生,长期不注意防晒往往会让色素沉淀从而形成脸上的斑驳点点。即使在室内,阳光也会经玻璃折射到达你的皮肤。所以每天一定要切记涂抹防晒霜!

8、夜间不忘呵护双手

年轻秘笈:人们常说,手是人的第二张脸,所以千万不能忘了呵护你的双手!粗糙的双手绝对会令你看上去显老很多哦!睡觉做手部护理效果会更好,因为手部肌肤可以得到一整夜的滋润。

3、怎样预防衰老

1、多吃菠菜更年轻

经最新研究表明,每天吃30克的新鲜菠菜,比喝3杯红酒的抗衰老效果还要好!这是为什么呢?要知道菠菜富含维生素E,它能有效阻止机体内氧化过程,也有助长寿,因此多食用些菠菜能有效的延缓衰老,让你的容颜变得更加娇嫩。

2、做脸部操消除皱纹

给脸部做操就能抗衰老,这可不是瞎说哦。当你将双唇紧闭向两侧微拉,尔后缓慢将嘴巴张呈“O”状,反复练习就能让你的脸部细胞得到激活。据说这样能让脸部变得更富弹性,让你远离皱纹烦恼!

3、吃核桃能预防衰老

对女性而言,核桃不仅能有助于补脑,还能给肌肤补充营养,让乳房远离疾病等。经研究发现,核桃中富含维生素E、亚麻酸、茶多酚等,它们不仅能让养分浸透肌肤深层,还能让女性重获健康好身体,远离衰老、疾病等烦恼!

4、多补充玻尿酸

抗衰保养怎能少了玻尿酸,它是“天然抗衰因子”,能够给肌肤强效补水,同时提高肌肤的修复能力,那怎样补充玻尿酸才更安全有效呢?专家表示,市面上的确有很多富含玻尿酸的产品,可单独的肌肤补充玻尿酸,抗衰效果是十分缓慢的。要是同时给肌肤补充玻尿酸和胶原蛋白,那抗衰功效就能得到大幅度提升!

5、胶原蛋白是抗衰必备品

很多女性都知道,胶原蛋白是抗衰必备品,可很多人都不知道,只有小分子胶原蛋白才能让肌肤更好的吸收养分,从根本上解决肌肤衰老问题!市面上只有少数保养品是蕴含小分子胶原蛋白的,而苏玛素正是其中的佼佼者,只要轻轻涂抹就能让肌肤变得更有弹性,长期用还能有助于减龄哦!

4、护肤抗衰老的食谱

一、木槿花炖肉

食材:鲜木槿花100克,猪肉150克,菊花、姜末各适量。

做法:

1、将木槿花去杂洗净;猪肉洗净切块;

2、锅内加猪肉和适量水,烧沸后,加入料酒、精盐、酱油、葱、姜,改为小火炖至猪肉熟,加入木槿花炖至入味,出锅即成。

推荐理由:此菜鲜嫩滑爽、甘美可口,具有清利湿热、补中益气、养阴止血的功效。适用于阴虚咳嗽、体虚,乏力、肠风便血、赤白痢、便秘、白带等病症。

二、黄豆煮猪排骨

食材:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

做法:

1、首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。

2、其次,在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

推荐理由:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。

三、太极鱼松

食材:草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油

做法:

1、草鱼、鸡肉切成小丁,鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下,待用。

2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。

3、锅内放少许油,下入鱼丁和蔬菜丁一起炒,用盐、味精、胡椒粉调味,最后用淀粉勾芡,取出后装入盘子的一边。

4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁,并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。

四、桂圆肉干蒸鸡蛋

食材:鸡蛋4只,清汤3碗,去壳纯桂圆肉干2大匙。

做法:

1、将桂圆肉干用温水洗净;

2、把桂圆肉干等分成4份,放入4只碗中;

3、在每只碗中磕入1只鸡蛋,拌匀,加水至碗之腰线,放八蒸锅中蒸分钟便可食用。

推荐理由:鸡蛋含有丰富的维生素A,以及蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分。所以,本品具有健美、抗衰老的作用,尤其适合于女性健美皮肤之用。

五、玉竹枸杞煮鱼

食材:玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。功效:可以消除浮肿,淡化黑眼圈。

做法:

1、生鱼洗净去鳞,用姜煎至微黄;

2、然后与其他药材放入煲内,以文火煲四小时,连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

六、奶白鲫鱼汤

食材:鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。

做法:

1、锅里放油,烧热后,用铲推开,放鲫鱼略煎一下!

2、煎到鱼肉变色后,到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜。

3、盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间,就放2碗水

如何让肌肤更年轻让皮肤更年轻的方法有哪些

,大火煮沸后改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里了,更美!

4、调入适量盐和鸡精,在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

七、黑芝麻粥

食材:黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量。

做法:

1、将黑芝麻炒干,出香味;

2、粳米淘洗干净,放入锅内,加水煮粥,待米将熟时,放入黑芝麻、白糖即成。

推荐理由:高脂血症、习惯性便秘者佐餐。有防止动脉硬化、润肠通便、抗衰老的作用。

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