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整天盯着手机会毁了你的颈椎

发布时间:2019-03-03 17:11:48 编辑:笔名

整天盯着会毁了你的颈椎 来自纽约的脊椎医生 Kenneth Hansraj 的一项研究显示,低着头使用会给颈椎造成巨大的负荷,长此以往可能会毁了你的颈椎。

是时候放下你手中的,把头抬起来了。低着头用发短信可能会毁了你的颈椎。

来自纽约的脊椎医生 Kenneth Hansraj 的一项研究显示,当把脖子前倾 60 度,低头看的时候,你的颈部将承受 60 磅(约合 27 公斤)的负荷。

随着头放得越低,颈部所受的负荷就越大。Hansraj 使用 CAD 软件绘制出以下模型,图中有脖子前倾 0 度、15 度、30 度、45 度以及 90 度时的情况,以及对应情况下颈部所承受的重量:

「这张图详细地显示了当脑袋低到不同程度时,颈部所受负荷的估计值」Hansraj 在接受赫芬顿邮报的采访时如此介绍道。

「这项评估只针对了脖子前倾的情况,」Hansraj 补充道,「如果你前倾的时候还歪着脖子,那事情会更糟糕。」

现在让我们来说说你应该如何保护自己的颈部。「我们的建议是,当你沉浸在手里的移动设备中时,

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别忘了时刻注意自己的姿势,」Hansraj 说,「你保持脖子是挺直的。」

Hansraj 同时指出了另一个常见的脊椎问题:一整天坐在办公桌前。对那些整天坐在办公室对着电脑的人来说,可以采取以下几种措施缓解背部的疲劳:保持背部挺直;时不时站起来走走;把显示器摆放到视线的正前方。