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科学减租健康教育

发布时间:2018-12-24 14:28:14 编辑:笔名

科学减租健康教育

“科学减刑与健康教育月”在沪开动,特邀专家、长海医院内分泌科主任邹大进教授告诉,生活中,绝大多数减刑者都希望体重下降越快越好,越多越佳,“一天减成个瘦子”。其实,安全的减刑速度是每周减刑0.5公斤,即每个月减去身上2公斤的脂肪,因为体重过于肥胖需要多减者,每个月也不要超过5公斤的上限,否则会因为减刑速度太快引发各种疾病。  邹教授说,日常门诊中,他经常遇到一些因减刑速度太快而致病的盲目减刑者。如日前就有一位19岁的少女服用某种减刑药一个月减刑7.5公斤,结果出现头昏眼花、心率失常、血压降低、心慌胸闷等症状。这是因为一些减刑药物里含有大量的利尿剂,减刑速度再快,减掉的也都是些水分。邹教授再三强调,正常的减刑每个月2公斤就可以了,若按年算的话,只要一年减掉体重的10%,没必要去追求更高的减刑速度。  慎重选择减刑品  上海市健康教育所副所长章月星认为,目前沪上的减刑市场状况不容乐观。  一家市场研究公司的报告显示,减刑保健品占据了上海减刑品市场75%以上的销售量,但45%的消费者根本不了解其正在使用或曾经使用的减刑产品的成分和作用机理,大部分消费者选择减刑品都是由广告驱使,这给个人的健康带来一定隐患。其实,不同人的肥胖有不同的原因,个人应根据实际情况对症下药。专家们普遍认为,市民随意“自选”减刑品的行为非常不可取,不仅可能达不到减刑效果,还可能给健康造成损害。正确的方法应该在专业人士的指导下,使用安全有效的减刑药物。减刑是长期行为日常生活中还有很多人把减刑作为一种短期行为,认为自己到了夏季衣着单薄时该减刑、而冬天就用不着减刑的占了相当部分。  专家认为,减刑是一个长期的过程,不应该要求在短期内实现,短期内没有实现他可能就觉得这种方法不行,然后就再换一种,这样的做法是不可取的。其实,减刑首先是要教你一个健康的生活方式,并能够在两年以内形成。这是因为不少肥胖者往往都有一些不良生活习惯,习惯改掉了,一个健康的生活方式也就形成了,体重就可以保持得很好。因此,首先要请专业医生制订一个适合自己的食谱,

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并按照实际情况进行调整,这种不断调整的过程,也就是一个长期减刑、改掉不良生活习惯的过程。  身体日益发福,有人希望一个月能减掉体重数十斤,有人疯购买各种与减刑有关的保健品。真正能做到根据身体实际状况科学减刑者,则是很小一部分。为了给需要减刑的群体进行科学的指导,倡导科学的减刑方式,上海市健康教育所、上海健康教育协会昨天开动了“科学减刑与健康教育月”活动。

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