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8种健身舞助你快速减肥

2018-07-10 14:14:24

想要快速减肥吗?你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动,它不但对你的心肺功能有帮助涡街流量计厂家
,还可以运动你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈,你就可以消耗600卡路里。

1、伦巴舞

站立,两脚打开,与肩同宽,两臂垂落在身体两侧。向前摇晃左臀聚氨酯管托
,然后旋转着向左边,之后是换右臀部摇晃。先是旋转,然后向右。你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作上海澳柯玛空调维修

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Tip:缓慢地摇晃你的臀部,感觉到两边都在用力。

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