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夏季应该经常吃哪些水果

2018-12-19 11:20:19

夏季应该经常吃哪些水果

夏季,是大量水果上市的季节。中医认为,夏天多吃一些水果,对于保健养生有很多好处。在夏天盛产的水果有很多,我们经常多吃哪些水果才好呢?下文就介绍了一些水果种类,多吃这些,十分有好处。

桃子:清热润肺

桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分,这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用,对女人非常有好处。桃子一般都是直接食用,不要吃未成熟的桃子,也不能吃的太多,否则就不是清热功能而是上火功效了。

葡萄:增强免疫抗衰老

葡萄不仅美味可口,营养价值也是超高,里面的含糖量高达10%30%,

夏季应该经常吃哪些水果

并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色的作用。

菠萝:帮助消化吸收

菠萝里面富含蛋白质分解酵素,可以分解蛋白质和助消化。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味,还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效,防止皮肤干裂,增强机体免疫力。

以上这些水果,对于身体健康都是非常有好处的。我们在日常生活中,会吃各种各样的食物。如果可以多了解一些食物性味,就可以让食材来保健身体。不同体质的人,能吃的水果种类也是不同的。你要根据自己的体质来选择水果。

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